Massagem relaxante para dores de cabeça, enxaqueca e alívio do estresse.

14/08/2020

As dores de cabeça, tensão, estresse e enxaqueca são desconfortos muito comuns infelizmente. Eles podem ser dolorosos e perturbadores e, às vezes, debilitantes. Felizmente, a massagem para dores de cabeça pode ajudar a aliviar a dor de cabeça e evitar que sejam frequentes.

Massagem de relaxamento e alívio das dores
Foto: Reprodução Getty Imagens

As cefaleias são causadas por vários fatores internos e externos. O estresse é um dos principais culpados, a desidratação é outro fator muito comum. Às vezes, pode parecer que as dores de cabeça são inevitáveis e algumas pessoas aprendem a viver com elas constantemente. No entanto, esse não precisa ser o caso, ao escolher a massagem certa para dores de cabeça, você pode aliviar suas dores e preocupações de uma vez.

O que causa dores de cabeça?

Você pode fazer algumas coisas simples para diminuir o desconforto causado pela dor de cabeça:

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-Beba muita água. Isso mantém você hidratado e ajuda a reduzir a inflamação que pode causar dor de cabeça.

-Pratique exercícios físicos regulares

-Descanse um pouco. Se você está sentindo o que parece ser uma dor “tensa” nas têmporas, isso pode ser um indicador de estresse, que pode ser melhorado com o repouso.

-Uma dor de cabeça de fome é uma coisa real, então não pule refeições. Depois de uma refeição você pode perceber que a dor desapareceu.

-Reduza a ingestão de álcool. Se você tem dores de cabeça regulares, pode ser que esteja bebendo bebidas alcoólicas demais e sem água suficiente. O álcool desidrata e causa dores e desconforto.

-Faça pausas regulares na tela do computador. A exposição excessiva a frequências de luz azul pode causar dor de cabeça.

-Converse com alguém sobre seu estresse. Pode ser que você tenha tanta coisa em sua mente que dói. Se você está passando por momentos difíceis, conversar com um amigo ou profissional é o melhor remédio.

Escolha a massagem certa

De modo geral, todas as massagens podem ajudar a aliviar o estresse e reduzir as dores de cabeça. Eles o transportam para um estado de relaxamento e promovem o fluxo sanguíneo pelo corpo.

Certas massagens são melhores do que outras quando se trata de conseguir um corpo livre de estresse e de dor de cabeça. Foi comprovado cientificamente que massagens consistentes reduzem a frequência das dores de cabeça crônicas.

Massagem na cabeça

Qual a melhor maneira de reduzir as dores de cabeça do que com uma massagem na cabeça? Seu couro cabeludo é o lar de alguns músculos muito finos que mantêm a tensão, o que leva a dores de cabeça. Ao aplicar pressão em pontos estratégicos em sua cabeça, um massagista experiente pode ajudar a relaxar sua mente e estimular a circulação sanguínea. Além de ajudar a reduzir as dores de cabeça, as massagens na cabeça têm vários outros benefícios. Por exemplo, o aumento do fluxo sanguíneo ajuda a fortalecer os folículos capilares e pode ajudar a fortalecer o cabelo, levando à redução da queda de cabelo.

Além disso, devido à alta tensão no couro cabeludo, uma massagem nesta área pode ajudar a relaxar todo o corpo. Fazendo você se sentir como se tivesse recebido uma massagem de corpo inteiro. Se você deseja que sua massagem inclua uma massagem na cabeça, mencione durante a reserva ou na consulta seu terapeuta.

Massagem de Aromaterapia

As massagens de aromaterapia são uma ótima opção como massagem para dores de cabeça. Utilizando uma combinação de óleo de massagem e óleos essenciais, eles produzem resultados excelentes.

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Para uma massagem relaxante, seu massagista pode utilizar lavanda ou camomila. Uma massagem energizante pode envolver alecrim ou capim-limão para ajudar a animá-lo.

A hortelã-pimenta e o eucalipto são descongestionantes naturais fantásticos. A cavidade nasal se conecta ao sistema límbico, que é a área do cérebro que controla as emoções, afetando o sistema nervoso e os hormônios. Ao inalar as moléculas de óleo certas durante uma massagem relaxante, você pode sentir o estresse se dissipar enquanto aprecia os aromas. É realmente uma experiência de corpo inteiro.

Massagem sueca

A massagem sueca é um dos tipos mais populares de massagem. A massagem sueca é conhecida como a melhor massagem para o alívio do estresse. Combina movimentos de massagem longos e lentos com técnicas de tecidos profundos. Essas ações ajudam a aquecer os músculos e a eliminar as toxinas armazenadas nos tecidos. A massagem sueca envolve um fluxo calmante e rítmico que estimula a respiração regular.

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A massagem sueca normalmente se concentra no pescoço, ombros e costas, especialmente a parte inferior das costas, bem como os braços. Os movimentos profundos ajudam a acessar todo o tecido muscular e a liberar todo o estresse que o receptor está segurando. Como benefício adicional, essa técnica de massagem ajuda a diminuir as dores musculares e deixam seu corpo mais flexível.

Massagem de tecidos profundos

A massagem profunda foca nos nós dentro dos músculos ou ‘pontos-gatilho’, esta forma de massagem tem como alvo direto a dor muscular. Uma massagem profunda é mais eficaz nas mãos de um massagista experiente. Ao trabalhar os nós em todo o corpo, os músculos voltam a um estado mais relaxado e você sente muito menos tensão.

É mais comum termos tensão no pescoço e nas omoplatas, ao longo da coluna e na região lombar. Embora os nós normalmente exijam múltiplas massagens para fazer seus músculos voltarem ao local normal, você deve sentir os efeitos imediatamente: melhor mobilidade, maior flexibilidade, redução da dor e uma sensação geral de relaxamento.

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Fonte:https://pt.wikipedia.org/wiki/Massagem

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